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Yoga pour les enfants?

juillet 16, 2017 0 Commentaires

Yoga pour les enfants?

Il est difficile d'être un enfant aujourd'hui ! 

Les enfants font face à de nombreuses distractions, tentations, sure stimulation et pression des pairs. Les écoles sont confrontées à un défi de faire plus avec moins et d'être créatives dans la façon dont elles atteignent même l'enfant le plus isolé.

Le yoga est un outil peu coûteux et utile qui peut avoir un impact positif sur les enfants.

Voici quelques avantages de l'enseignement du yoga aux enfants :

Le yoga aide les enfants à:

  • Développer la conscience du corps
  • Apprenez à utiliser leur corps d’une manière saine
  • Gérer le stress par la respiration, la sensibilisation, la méditation et le mouvement sain
  • Développer  la concentration
  • Augmenter leur confiance et leur auto-image positive
  • Faire partie d'un groupe sain et non compétitif

Voici ce que vos enfants peuvent s'attendre à apprendre en classe de yoga:

  1. Sensibilisation à la respiration

Les exercices de respiration peuvent dynamiser les enfants ou encourager la relaxation, selon ce que vous enseignez. Différents jeux et techniques aident les enfants à se connecter à la façon dont leur corps se sent en raison de la respiration profonde. L'accent augmente, tout comme leur respiration et leur capacité pulmonaire. Le stress est naturellement réduit et des hormones saines sont libérées.

  1. Renforcement et dynamisation

Les enfants pensent que le yoga est idéal pour l'étirement, mais ne crée pas de force. Il est important pour un enseignant d'inclure des conversations, ainsi que des exercices sur la façon dont le yoga est utile pour renforcer. Parler des différents muscles utilisés dans les poses et intégrer des jeux et des séquences aidera à renforcer la force ainsi que la sensibilisation et la coordination du corps. Les corps améliorons la nourriture digeste, maintiendront un poids idéam et pourront supporter le stress du transport de charges lourdes, comme un sac à dos. Les corps respireront mieux, travailleront plus efficacement et protégeront les articulations plus fragiles.

  1. Équilibre

Les poses d'équilibre enseignent aux enfants que, avec un accent accru, vous pouvez augmenter l'attention naturellement, même chez les enfants qui ont du mal à relever des défis d'attention. Poses et jeux axés sur l'équilibre des compétences, le développement d'une force intrinsèque, évoquent un sentiment méditatif et favorisent la tranquillité de l'esprit. Cela peut aider les enfants à faire face au stress de vivre dans un monde chaotique où la stimulation constante est une partie régulière de la vie.

  1. Flux, connexion et intégration

Lors d’une séance de Yoga , nous donnons aux enfants un aperçu de ce que cela signifie de se déplacer facilement. Cela  aide aussi à les  faire comprendre que tous nos mouvements sont une série d'efforts coordonnés entre les muscles, les os, les articulations et les nerfs. Les enfants plus âgés sont plus en mesure d'isoler différents groupes musculaires et d'être plus sophistiqués au sujet des mouvements; Des choses comme le maintien des bras soulevés dans Warrior 1, tout en laissant tomber les épaules pour les détendre. Toutes ces choses ensemble augmentent le sentiment de sens de l'enfant intégré.

Il existe de nombreux outils que vous pouvez utiliser pour enseigner le yoga aux enfants. Les jeunes, comme les jeux, se posent à partir de livres de yoga pour enfants et chantent des chansons avec de gros mouvements expressifs. Les enfants plus âgés aiment créer leurs propres poses, être confrontés à un équilibre et apprendre les muscles et autres aspects de l'anatomie.