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Pourquoi devriez-vous prendre votre pratique du yoga à l'extérieur ?

juillet 16, 2017 0 Commentaires

Pourquoi devriez-vous prendre votre pratique du yoga à l'extérieur ?

La méditation de marche combinée avec le yoga dans les bois , cela pourrait être l'antidote de stress que vous recherchiez.

Dérivé de la pratique japonaise de Shinrin-yoku, ou de la baignade forestière, l'éco-yoga est un traitement de spa extérieur pour l'âme.

Ces dernières années, il y a eu une tendance croissante à pratiquer le yoga en plein air et même à prendre votre tapis sur une randonnée, mais l'éco-yoga va au-delà de cela. Il s'agit d'explorer notre relation profonde (et souvent oubliée) avec la nature. Il a ses racines dans les traditions yogiques, les enseignements bouddhistes, les bains de forêt et divers styles de yoga. Dans les cultures occidentales, nous avons tendance à associer le yoga aux poses que nous faisons dans un studio, mais certains gourous ont trouvé des moyens puissants de faire de la couche de yoga avec des moments conscients à l'extérieur, et Schneberger est un pionnier de ce genre.

La recherche fait un argument fort pour prendre votre pratique dans la nature

L'une des beautés du yoga est que l'on peut littéralement se faire n'importe où. Et il s'avère que la nature améliore votre pratique d'une manière entièrement différente de celle d'un studio. Une récente étude suédoise a révélé que la nature, en particulier les fractales (les profils organiques dans les branches d'arbres et les feuilles de fougères, par exemple) assure  une relaxation et une focalisation interne - deux éléments très importants d'une pratique de yoga enrichissante.

Passer du temps dans la nature peut reconstituer l'énergie appauvrie 

Notre système nerveux a évolué d'une manière qui ponctue des moments de stress avec des éclats d'énergie . Passer du temps à l'extérieur envoie des signaux au cerveau que le corps est de retour dans son environnement naturel et se réévalue pour rester vigilant. Il n'est pas surprenant que lorsque les gens passent du temps dans un cadre forestier, les sentiments de vigueur et de vitalité sont augmentés.

Les paysages naturels peuvent accroître la sensibilisation. 

Lorsque vous quittez les quatre murs d'un studio, tous vos sens se réveillent: l’odorat, la vue et le toucher, en particulier, activent des parties du cerveau qui vous rendent plus présents.

Toucher de l'herbe ou une plage de sable fournit encore une stimulation. Bonus: une surface légèrement inégale engage et renforce votre noyau. Au fur et à mesure que nous maîtrisons plus couramment le traitement d'une expérience sensorielle, cela se transforme en une expérience sensuelle qui supprime la liste de notre cerveau et des zéros sur le maintenant.

Libérer l'esprit de yoga

Associer le yoga et la nature peut être une expérience incroyable si les étudiants sont prêts à embrasser l'extérieur. "Lorsque la salle de classe est à l'extérieur, sans miroirs et fenêtres et vêtements de créateurs, la« scène de yoga »est laissée dans la poussière. L'espace ouvert élargit vraiment tout le monde et il y a une liberté instantanée que vous ne pouvez pas répéter à l'intérieur», explique-t-il. Kimblin, un professeur de  hatha yoga et propriétaire de Yoga Under the Trees à Beverley Hills, en Californie.